Лимон — первейшее средство для профилактики простудных заболеваний и незаменимый помощник при лечении гриппа и простуды. Витамины, входящие в состав цитрусов, обуславливают их быстродействие в борьбе с вирусом. 
А периодическое употребление этих фруктов поддерживает защитные функции иммунитета.
Чтобы излечение с помощью лимона было более эффективным, стоит узнать о полезных веществах в его составе, о действенных рецептах применения фрукта.
Из чего состоит лимон?
Лимон обладает противовирусными, иммуностимулирующими свойствами, что обусловлено, в первую очередь, высоким содержанием в нем витамина С. Помимо него в состав лимона входят другие, не менее полезные для организма человека витамины, питательные вещества и минералы. Их перечень выглядит довольно внушительно:
- Вода
- Белки, жиры и углеводы
- Органические кислоты
- Пищевые волокна
- Витамин А
- Витамины группы В
- Витамин Р
- Кальций
- Фосфор
- Магний
- Натрий
- Сера
- Хлор
- Марганец
Помимо перечисленных элементов в состав лимона входят некоторые другие витамины и микроэлементы (например, фолиевая кислота, фтор), но их содержание очень незначительно.
Влияние наиболее значительных по содержанию элементов приведено ниже.
Лечебные свойства лимона
Витамин С, или аскорбиновая кислота, является основным действующим веществом в лимоне. Являясь иммуномодулятором, аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет человека. Витамин С – антиоксидант. Он поддерживает тонус и молодость организма, стимулирует выработку коллагена. Люди, включившие в свой рацион лимоны, отмечают не только прилив бодрости, но и улучшение состояния кожи. Дополнительно для осветления кожи лица делают маски с натуральным лимонным соком.
Не менее важное свойство витамина С – продление действия некоторых других веществ. Например, он не допускает преждевременного разрушения витамина В1 (тиамина), отвечающего за нормальную работу нервной и пищеварительной систем и поддерживающего здоровье сердца.
Другое активное вещество в составе цитруса – витамин В2, или рибофлавин, необходимый для образования новых кровяных телец и антител, препятствующих размножению вируса.
Витамин А (ретинол) улучшает выработку антител витамином В2, а также обладает свойствами, препятствующими преждевременному старению.
Витамин Р, укрепляющий сосуды, усиливающий ток крови, помогает организму справиться с простудой. Его действие усиливается свойствами аскорбиновой кислоты.
Рассмотренные вещества – наиболее действенные в лимоны. Все они взаимосвязаны и дополняют друг друга. Это способствует более эффективному избавлению организма от инфекций и вирусов.
Как применять лимон от простуды?
Причины заболевания простудными инфекциями — общее снижение иммунитета. Потому для успешной борьбы с ними необходимо начать с восстановления правильной работы иммунной системы.
Рецепт 1.
Понадобится лимон и 200 мл воды.
Цитрус, вместе с цедрой, требуется измельчить в блендере, а затем залить стаканом кипяченой воды. Вода должна быть не более 50 градусов, иначе витамин С утратит свои свойства. Напиток употреблять не менее 4 раза в день за полчаса перед принятием пищи.
Рецепт 2.
Понадобится лимон, 500 мл воды и 1 головка чеснока.
Необходимо измельчить лимон с чесноком в блендере, после чего залить водой. Получившийся напиток не менее чем 3 суток должен настаиваться в темном прохладном месте. Средство нужно выпивать утром, до еды, по 2 столовые ложки.
Рецепт 3.
Понадобится лимон и 1 ч. л. меда.
Из лимона выжать сок и добавить в него мед. При кашле принимать средство 3 раза в день по 1 чайной ложке.
Противопоказания использования лимона при лечении простуды
Использование лимона как предупредительного или лечебного средства от вирусных заболеваний не рекомендовано людям с проблемамижелудочно-кишечного тракта. А именно при наличии:
- Изжоги
- Язвы желудка
- Панкреатита
- Гастрита
- Колита
- Пиелонефрита
- Трофических язв
Фрукт противопоказан людям с непереносимостью цитрусовых.
В заключение
Употребление лимона – хорошее средство для поддержания иммунитета в осенне-весенний период. Но даже когда простуда уже одолела, средства на основе лимонов помогут победить вирус. Доступность и отсутствие побочных эффектов при умеренном употреблении делают лимон неплохой альтернативой покупным профилактическим средствам.
