Что бы такого съесть, чтобы стать красивой?

«Что у нас в желудке, то и на лице», — любят повторять дерматологи своим клиентам. Это высказывание смело можно дополнить: что в желудке, то и на волосах, и на ногтях, и на коже рук и шеи.

Состояние волос и кожи лица – вот что беспокоит каждую женщину в первую очередь. В борьбе с дефектами кожи мы пробуем на себе все новые и новые средства, каждый раз надеясь, что этот маленький чудо-флакончик, так нахваливаемый подругами и рекламой, избавит одновременно от прыщей, вялости, сухости, тусклого цвета и расширенных пор. При этом многие забывают, что проблемы с кожей исходят, в первую очередь, от проблем с желудком.

Быстрый способ улучшить состояние кожи – это устраивать разгрузочные дни. В это время пить больше воды, причем, чай и кофе не считаются, только чистая негазированная вода. Если ваш день связан с физическими нагрузками, или от суточного голодания начинает болеть или кружиться голова, можете в неограниченном количестве есть свежую капусту, гречневую кашу и пить кефир, минеральную воду или свежевыжатые (только не покупные) соки.

Самый доступный, но при этом самый важный спутник женской красоты — это вода. Рекомендуемое количество воды составляет восемь стаканов в день; однако с непривычки бывает сложно выполнить всю дневную норму — в этом случае наращивайте дозу с приемлемого для вас количества до требуемого постепенно. В указанную норму не включаются чай, соки, бульоны и прочие жидкости.

Наконец, самое важное условие – вода должна быть чистой, фильтрованной или бутилированной, без газа. Только такая вода способна оказать лечебное действие. Несложная процедура поможет не только улучшить состояние кожи и волос, но и похудеть. Войдя во вкус, женщины начинают отмечать появившийся блеск в глазах. Первое время вы можете заметить незначительные отеки, особенно если раньше вы пили совсем мало воды. Но затем почки «врабатываются» в новый режим, и этот небольшой побочный эффект проходит.

Что бы такого съесть, чтобы стать красивой?

Вариант для более стойких женщин — исключить из рациона кофе и черный чай и заменить их зеленым чаем, минеральной водой без газа и молочными продуктами. Дерматологи рекомендуют своим клиентам придерживаться этих указаний минимум в течение месяца, чтобы поддерживать эффект косметических салонных процедур. Впрочем, заметив явные результаты этих ограничений, большинство женщин спокойно отказываются от некогда запрещенных напитков и дальше. Кофе и чай придают коже (а заодно и зубам) желтый оттенок, а их отсутствие решает проблему всевозможных дефектов кожи и высыпаний.

Что бы такого съесть, чтобы стать красивой?

В наш рацион обязательно должны входить фрукты – все те их виды, что растут в средней полосе страны. Лучший индикатор нехватки витаминов – ногти и волосы. Крайнее проявление авитаминоза на ногтях – ребристая поверхность и появление белых пятен. Порой об авитаминозе сигнализирует и кожа рук: в критических случаях кожа рук и подушечек пальцев начинает шелушиться и облезать. В этом случае нужно есть киви (достаточно по штучке в день). Кроме киви, выработку естественного коллагена стимулируют морепродукты и грецкие орехи.

Эффективно повышают увлажненность кожи и количество кальция в организме бананы – только не переборщите с количеством, ведь это довольно калорийный фрукт. В разгрузочные дни хорошо есть зеленые яблоки (именно зеленые, а не сладкие желтые или красные) и арбузы. Готовя салаты, вместо подсолнечного масла добавляйте оливковое – оно по праву считается эликсиром молодости.

Что бы такого съесть, чтобы стать красивой?

Не ленитесь варить по утрам овсянку – она действительно так полезна, как о ней говорят. Овсянка благотворно влияет на волосы и кожу, выводя из организма вредные и отравляющие его вещества. Употребляя животное или куриное мясо, отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным в «рукаве», фольге или отварным, с небольшим количеством специй. После такой обработки мясо сохраняет свои полезные свойства, избавляясь от ненужного нам жира и поджарок.

Говоря о фруктах, нелишним будет развеять миф об ананасах. Существует устойчивое поверье, что если каждый день съедать по одному ананасу, можно эффективно худеть. Однако в действительности можно лишь поправиться от сладкого сока, тем более, от консервированных ананасов, которыми многие предпочитают заменять свежие плоды. Ананасы лишь ускоряют обмен веществ и способствуют лучшему перевариванию пищи – именно в этом, а не в универсальном средстве для похудения, вы можете на них положиться.

Что бы такого съесть, чтобы стать красивой?

Следы на самых видных атрибутах женской красоты оставляют, в первую очередь, острая и жареная пища, газировка и сладости. Что касается сладких удовольствий, тут есть хорошая новость – разрешен качественный горький шоколад. Но поставьте жирный крест на чипсах, сухариках, молочном шоколаде и фаст-фуде.

И напоследок вспомним о том, чего мы не едим, следуя жестким диетам. Все то, что не доедаете вы, недополучают ваши волосы, ногти и кожа, что сразу же заметно отражается на их состоянии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как стать красивой
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: